SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

57 kg

  • Dopiero zaczynam, ponad miesiac na silce 3/4 razy w tyg, a tak to od poczatku zimy gdzies 2 razy w tygodniu, ale nie zawsze. Wzrost ok. 165 waga 57 kg. Chce przybrac troche masy miesniowej i sily, bo tak na sucho to ciezko.

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 17:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odp: kardio czy cw. silowe nie ma znaczenia wystarczy ze zlapie bakcyla i jakos leci Moj cel to zrzucenie zbednej tk.tluszczowej i wymodelowanie sylwetki:) Kiedys wazylam 57 kg i tej wadze najlepeij sie czulam, chciala bym do niej wrocic ...czyli do zrzucenia mam jakies 10 kg. Przykladowy trening: moj przykladowy trening to przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 2011-08-11 18:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kinga/Gwardia Warszawa 52 kg 1.Dikow Monika/Gwardia Bielsko Biała 2.Kamińska Małgorzata/AZS AWF Warszawa 3.Wota paulina/Samuraj Koszalin 3.Kucza Izabela/AZS AWF Wrocław 57 kg 1.Kras Anna/AZS AWF Gdańsk 2.Bielak Małgorzata/AZS AWF Gdańsk 3.Woźniak Monika/AZS AWF Gdańsk 3.Wyrzykowska Marta/AZS AWF Gdańsk 63 kg 1.Rańczuk Weronika/AZS AWF [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2005-03-20 23:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    Ja wiem, ze nie jest za dobrze. Ale starams sie to zmienic. Zwiazkiu z odzywianiem to mam kolege, ktory mi juz polecil dobre odzywki. Sam w wieku 19 lat wzyl 57 kg, teraz ma 80. Jak mam zapomniec o boksie to kiedy bede mogl o nim pomyslec ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18183 Data: 2005-01-06 11:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z trenerami i zawodnikami zdecydowałem się na tą markę i jestem póki co z nich bardzo zadowolony ale całkiem możliwe że są też inne równie dobre worki, choć pewnie będą to droższe marki. Co do wagi to te worki które ja dostałem miały wagę ok 54-57 kg (w zależności od egzemplarza) ale najlepiej o takie rzeczy pytać sprzedawcę bo różnie bywa.

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 21:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawodach. W piątek o godz. 10.00 na pomoście w Kownie wystartują nasze debiutantki 17-letnia Zuzanna Pawlicz w kategorii 52 kg oraz 16-letnia Nelly Kwaśkiewicz w kategorii 57 kg w kategorii juniorek do lat 18. Chociaż obie zawodniczki w nominacjach są poza podium, to mamy nadzieję iż tanio swojej skóry nie sprzedadzą i będą walczyć o miejsca [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2019-11-25 16:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 22:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i jeszcze jedno, czy jedzac 500-600 g wegli dziennie przy wadze 57 kg i wzroscie 192 , nie tyjac jesyem jakims fest hardgainerem ? trening 4-5 x na tydzien po 1 h aktywnosc dzienna tyle co do szkoly i na zakupy z buta, , tluszcze 1 g i bialko 2,5 g ? Jak nie łapiesz kilogramów to dodawaj kcal, proste. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2015-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 06:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty stanely w piejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no faktyczne lepiej zebym zaczela obzerac sie slodyczami i fast foodami zamiast utrzymac to co mam. chcialam jeszcze dodac ze odchudzalam sie jakies pol roku temu wazylam 57 kg schudlam i teraz chcialabym to podtrzymac,a nie zrzucac wage do 40 kg!!!!!! moj poziom tkanki tluszczowej jaki podalam tzn 11% byl poziomem sprzed 3 miesięcy, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2009-11-15 13:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AL3ktry DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam, mam ochotę tylko ćwiczyć i progresować, od czasu do czasu spróbować czegoś nowego. Wymiary - dzisiaj się specjalnie zmierzyłam na tę okazję 174,5 cm, waga chyba ok. 57 kg pomiar chyba z listopada klata - 74,5 ramię - 23,5 biust - 91 talia - 65 pępek - 73 biodra - 88,5 udo - 50 łydka - 30,5 Aktualnie trening mam nastawiony na wzmacnianie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15002 Data: 2015-12-03 19:46:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nasza reprezentantka Nelly podczas drugiego startu kolejny tytuł Mistrzyni Polski, tym razem do lat 16 i nowe rekordy Polski w przysiadzie 111 kg, w martwym ciągu 128 kg i trójboju 294 kg w kategorii 57 kg. /SFD/2019/4/30/1673e5518bdf494a9c69c8e2bf14ceb3.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8530 Data: 2019-04-30 22:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o aplikację fitatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] winna mieścić się w przedziale od 5 do 15% całkowitego dziennego zapotrzebowania. Twoje założenia przyrost masy rzędu 20 kg to właśnie głupota . Ale ja przecież ważę tylko 57 kg przy wzroście 173 cm, jestem na granicy niedowagi, a żeby być "napakowanym w mięśnie" i mieć super sylwetkę powinienem do tego wzrostu ważyć 75-78 kg, czyli znacznie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 2020-06-09 10:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 172cm 90kg Help ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja przez 6 miesięcy żyłem na 500 kcal i schudłem 57 kg. wszystko jest możliwe tylko potem staraj sie zjadac stopniowo wiecej ponieważ nie długo można pozyc na tych 500 kaloriach . Założyłem nowy topic na stronie w tym dziale takze jak chcesz to wejdz tam masz trening i co ja jem jest to bardzo bardzo mało ale jakos mi sie udaje z dnia na dzien.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 2009-06-27 21:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    waga-60kg bic.-31cm po treningu 32cm przedramie27,5cm rekord na ławeczce 62kg 40 kg 6 powturzeń na stojąco oczywiście biceps uda 57 kg 8 powturzeń , obwód 52cm 3 miesiące treningu niezbyt systematycznego :/ brałem kreatine normal plus z treca , efekty prawie niewidoczne ale teraz kupiłem reactor pro 3 i l- glutamine t6 . Zobaczy sie efekty za [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-27 14:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 57 kg 175 cm Chodziłem nie cały rok temu z 3 miechy na siłownie. (Podciągam się od czasu do czasu na drążku, robię pompki ) Poniedziałek Uginanie ręki ze sztangielką 5x8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Pompki z wąskim rozstawem 4x10 Wyciskanie sztangielki za głowę 4x6 Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 07:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotrek Kurkiewicz zdobył złoto w kat 73 kg. Dziewczyny dzisiaj bez medalu Agata 5 m w 57 kg , Daria 5 m w 70 kg. Szkoda bo było blisko.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2008-09-13 18:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czerwony bardzo Ci dziękuję za przemiłe słowa, ale wiesz jak to kobieta zawsze jest niezadowolona ze swojego wyglądu. Wczęśniej ważyłam 57 kg i miałam dużo mniej tłuszczu. Teraz nie zależy mi na wadze jako takiej, bo to nie odzwierciedla wszystkiego. Chciałabym zbudować trochę mięśni, zbić do jakiegoś fajnego poziomu tkankę tłuszczową i zmieścić [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 18:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłumaczę. Przysiady robię z małymi obciążeniami. Po prostu biorę hantle i z nimi robię przysiady. Więc największe obciążenie dla przysiadów mam 28,6 kg x 2 (czyli około 57 kg). To chyba niewiele jak na nogi. Może o to chodzi, a może kwestia czasu. Co o tym myślicie ?? Na klatę też wyciskam max takimi obciążeniami. Kiedyś jak ćwiczyłem na [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 22:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym mam wypchac worek?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pol trociny i piach (no moze piachu troche wiecej) i musze powiedziec ze nie jest tak zle. Moj worek wypelniony szmatami wazyl jakies 19 kg a teraz wazylem go i mial ponad 57 kg. Dla mnie jest super. Troche twardy ale jak jest cieplo to jeszcze nic. Zima kiedy temp. byla ponizej zera to byl dopiero twardziel Worek mam ponad rok, szmatami [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 14:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest ktos taki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja (15 lat) zacząłem ćwiczyć w maju waga: 57 kg-- a wycisnąłem rokordowo około 39 kg, a seriami zacząłem 30 kg. obecnie po kilku miesicach robię seriami z obciązeniem 52,5 kg

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8122 Data: 2007-01-08 23:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)